2019年12月02日

リハビリ日記 月曜日と雨の日は

11月3日から続いてきたウォーキング
1日5000歩以上の目標を決めて
29日連続で昨日まで続けてきたが
今日は、身体がしんどくて断念した。

11月30日は、大きなホームセンター内を
歩いて目標のノルマを達成してけれど
やはり、夕方にひと眠りしなければ
身体が持たなかった。

昨日12月1日からは、もう一歩進めて
5000歩以上のウォーキングに加えて
夜まで寝ないで過ごすことを目標にしたが
それがいけなかった。
20191201biwako.JPG

昨日の夕方は、4時過ぎから無理して
寒い湖岸を夕陽を見ながら歩いたのだが
身体が冷えてしまっていたのだ。
家に帰り、しばらくしておなかが痛くなった。
数日溜まっていた堅い便がなかなか出ず、
トイレに行っても苦しんだ。
痛くて汗をかき、長い時間をかけて
多くの便を排出した。
その後も苦しくて、夕食も食べられぬまま
朝まで寝てしまった。

今日も、朝から身体が重く
で歩く気になれなかった。
寒冷前線が通って雨の天気だったこともあり
義母の病院送迎以外は、家で寝て過ごした。

目標をノルマにしてしまうと
身体に無理が来る。
今日は、連続ウォーキングを断念して
ゆっくり過ごす1日となった。





posted by 風太郎 at 19:05| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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